Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2019
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
3189 kcal
|
Fedt: 195,30g | Prot.: 212,78g | Kulhyd.: 134,83g.
Morgenmad: Зеленый Листовой Салат, Bio Max Йогурт Натуральный, Сыр Российский, Тыквенные Семечки, Ого Овсяные Отруби, Редис, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Frokost: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриная Грудка Отварная, Бифштекс, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Aftensmad: Рыба в Кляре, Тушеные Овощи, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Сыр Фета, Пекинская Капуста, Огурец, Помидоры. Snacks/Andet: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Гармония Кефир 1%, Лента Сметана 15%, Лента Творог 9%, Boombar Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. mere..
|
|
3547 kcal
|
Motion:
Активность - 9 timer, Основной обмен - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|