Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2019
|
53 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1670 kcal
|
Fedt: 71,72g | Prot.: 52,35g | Kulhyd.: 204,76g.
Morgenmad: Pupo Дыня в Шоколадной Глазури, Чай, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Яблоком и Корицей, Домик в деревне Молоко 3,2%. Frokost: Хинкали с Говядиной, Hortex Гавайская Смесь. Aftensmad: Фруто Няня Ягодный Салатик , Перекресток Банан, ВкусВилл Блины с Начинкой Жульен. Snacks/Andet: Кэнапс Хлебцы Хрустящие Картофельные, Леовит Батончик Протеиновый "Клубничный Десерт в Нежной Глазури". mere..
|
|
1486 kcal
|
Motion:
Squats - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
|
|