Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2019
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1779 kcal
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Fedt: 68,22g | Prot.: 67,70g | Kulhyd.: 257,96g.
Morgenmad: Plátano, Gullón Galletas Digestive sin Azúcar , Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Pan Pierre Pan Integral Grande. Frokost: Plátano, Betarraga, Apio, Tarta de Acelga, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Aftensmad: Vivo Jalea, Crema de Verduras. Snacks/Andet: Alto La Cruz Almendra Natural, Sofruco Miel de Abejas, Alto La Cruz Almendra Natural, Avena Instantánea, Frutexsa Nuez Mariposa. mere..
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1744 kcal
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Motion:
Stavgang - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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