Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2019
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51,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2200 kcal
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Fedt: 104,10g | Prot.: 157,84g | Kulhyd.: 168,90g.
Morgenmad: 金潤益 亞麻仁籽粉, 水煮蛋, 萬歲牌 無調味堅果, Costco 鮮奶, 家樂氏 (Kellogg's) 原味香脆麥米片, 香蕉. Frokost: 巧克力, Costco 哈伐第切片乾酪, 荷包蛋, 義美 全麥高纖吐司, 豬排. Aftensmad: 鴨脖子, 海帶, 竹筍, 涼拌木耳, 炒青菜, 吳郭魚, 白飯, 舒跑 舒跑, Costco 鮮奶. Snacks/Andet: Costco 無調味綜合堅果, 米麩抹醬 芝麻口味, 家樂氏 (Kellogg's) 原味香脆麥米片, 光泉 鮮奶優酪, 芝麻糖. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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