Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2019
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1744 kcal
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Fedt: 34,23g | Prot.: 139,86g | Kulhyd.: 212,37g.
Morgenmad: アマノフーズ 野菜のおみそ汁, 鮭の西京漬, 黒糖, ヤマキ めんつゆ, 卵, 白米（長粒、調理済み）. Frokost: イカ, ヤマキ めんつゆ, 卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. Aftensmad: ヤマキ めんつゆ, 豚肩肉, スパゲッティ. Snacks/Andet: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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