Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2019
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1243 kcal
|
Fedt: 38,68g | Prot.: 123,41g | Kulhyd.: 102,59g.
Morgenmad: Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Frokost: Главсуп Рассольник с Курицей, Бахетле Тефтели из Говядины Паровые, Гречка Отварная. Aftensmad: Творожная Запеканка с Изюмом, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino. Snacks/Andet: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mere..
|
|
3423 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Massage - 20 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Arbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|