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減醣第64天 午餐🍽️-醣量12.46，熱量：482卡 （花椰菜，水煮蛋，筊白筍，金針菇，無骨雞腿排，決明子茶） 早餐☕️-醣量：1.41，熱量：174卡 （防彈咖啡+膠原蛋白粉）
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1295 kcal
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Fedt: 70,45g | Prot.: 124,41g | Kulhyd.: 41,71g.
Morgenmad: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡, 明治 (Meiji) 膠原蛋白. Frokost: 花椰菜, Costco 無骨雞腿排, 7-11 筊白筍, 金針菇, 雞蛋（整個）. Aftensmad: 好市多 菲力鮮奶油乾酪, 百香果, 黑咖啡, 光泉 無加糖黑豆漿, 酪梨, 紅石榴果醋, 清蒸或水煮蝦, 小黃瓜, 雞蛋（整個）. mere..
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1477 kcal
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Motion:
30天內減重第五天-全身 - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Vanilla0107's Vægt Historie
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