Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2019
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1744 kcal
|
Fedt: 72,16g | Prot.: 107,90g | Kulhyd.: 167,93g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Frokost: Картофельное Пюре, Фермер-Центр.Рф Котлеты из Щуки . Aftensmad: Сухая или Твердая Салями, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком. Snacks/Andet: Каждый День Чернослив Сушеный, Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий, Schwarz Протеиновый Батончик Клубника, Молочная Страна Сырок Творожный, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Prosto Крупа Булгур. mere..
|
|
2815 kcal
|
Motion:
Hvile - 6 timer, Sove - 6 timer og 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Bruser - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|