Brondik's Dagbog, 23 jul 19

Я сегодня уезжаю отдыхать на 3 недели. Самая главная цель- это не поправиться там на пару кг😉 Ккал считать может и буду, но фотки постить уже вряд ли

49,3 kg Indtil videre tabt: 7,5 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1280 kcal

Fedt: 54,83g | Prot.: 82,12g | Kulhyd.: 114,85g.   Morgenmad: Глубокое Сыр Голландский Новый 30%, Яичный Белок, Льняное Масло, Отварная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Гречка Запаренная Кипятком. Frokost: Экзон Гематоген Кокосовый, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Aftensmad: Чай с Сахаром, Салат с Капустой и Морковью, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Поставы Городок Кефир 3,2%, Евроопт Яблоко, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Евроопт Яблоко. mere..

1217 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Hvile - 17 timer og 59 minutter, Sove - 6 timer. mere..