|
Gunu boyle bitiriyorum.
Yaninda da 40 dk"lik agirlik ve fitness antrenmanim var.
ortalama
|
1919 kcal
|
Fedt: 87,04g | Prot.: 59,34g | Kulhyd.: 234,65g.
Morgenmad: Fındık, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Kuru Üzüm, Ceviz, Badem, Fiskobirlik Fındık Ezmesi. Frokost: Üzüm, Yörsan Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya, Şehriye Çorbası. Aftensmad: Çoban Salatası, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası. Snacks/Andet: Beyaz Ekmek, Sırma Limonlu Soda (200ml). mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Protein çok az olmamış mı? Spor da yapıyormuşsunuz?
23 jul 19 af medlem: rfctgv
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|