Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2019
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1470 kcal
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Fedt: 56,32g | Prot.: 134,38g | Kulhyd.: 106,84g.
Morgenmad: Adria Torrada Tradicional, Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Café. Frokost: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Cenouras Cozidas. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina. Snacks/Andet: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, President Queijo Mussarela, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Plus Vita Pão de Forma Tradicional. mere..
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1965 kcal
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Motion:
Vandre - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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