Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2019
|
92,1 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 20,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1353 kcal
|
Fedt: 38,38g | Prot.: 45,04g | Kulhyd.: 218,87g.
Morgenmad: Surdegsbröd, Flora Mjölkfri, Yi-Pin Alspånsrökt Tofu, Sagolika Blåbärssoppa. Frokost: Ingefära, Salladslök eller Vårlök, Sirap, Sojasås, Glasnudlar, Blandad Sallad, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Gurka (med Skal), Sojabönor. Aftensmad: Blandad Sallad, Gröna Oliver, Spaghetti, Yi-Pin Tofu Friterad a, Tomatsås. Snacks/Andet: Jordgubbar, Jordnötssmör, Äpple. mere..
|
|
3017 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|