|
perasaan masih sama aja..stlh disandingkan..ternyata berbeda..
|
1140 kcal
|
Fedt: 38,30g | Prot.: 104,13g | Kulhyd.: 109,87g.
Morgenmad: Kacang Almond, Tahu, Tahu Goreng, Apel, Kurma, Kimchi. Frokost: Kenari, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Terung Dimasak. Aftensmad: Kaldu Ayam, Pare, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kaldu Ayam, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Pare, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Mangga. mere..
|
|
 Kommentarer
Perutnya bisa menyusut gt makan sma OR nya kaya gimana ?
02 aug 19 af medlem: cintacintaputih
|
makan masih biasa aja..
msh makan tumis..tpi stop gorengan..
protein 35% karbo 45% lemak 20%
olahraga..
ikutin di youtube #eh_olahraga_yuk terutama yg hiit cardio
aku rutin baru 3bulan ini aja
lingkar menyusut 13cm
02 aug 19 af medlem: nurwidayati
|
02 aug 19 af medlem: cintacintaputih
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nurwidayati's Vægt Historie
|