|
ini tuh perjuangan banget...... butuh pengorbanan.....!!!! butuh support!
|
920 kcal
|
Fedt: 34,96g | Prot.: 43,84g | Kulhyd.: 121,40g.
Morgenmad: Bihun (Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Ketupat, Sayur Pakis, Bakwan, Perkedel Kentang. Snacks/Andet: Makaroni, Tahu Goreng, Otak-Otak. mere..
|
|
1 til 20 af 68
 Kommentarer
28 jul 19 af medlem: wulan risnandi
|
28 jul 19 af medlem: irapr92
|
@irapr92 & @wulanrisnandi : terima kasih kakak.....semangat!!!!
28 jul 19 af medlem: Darul13
|
semangat kak, jangan menyerah...
28 jul 19 af medlem: istirizki
|
28 jul 19 af medlem: intanlestaripcy
|
aku juga lagi berjuang, berjuang bareng2 kita semua
28 jul 19 af medlem: intanlestaripcy
|
waw semangat 😮 goalnya brpa? aq yg 65 mo ke 55 aj kok kbanyakn mkir y
28 jul 19 af medlem: Madisonpstikuruzz:)
|
Wah semangat, kita sama2 berjuang, aku baru mulai lagi setelah ngawur selama 3 bulan huhu :")
28 jul 19 af medlem: mutiarizkii
|
semangat ya kak, haruuusss!! 😊
28 jul 19 af medlem: Wiwitranik
|
28 jul 19 af medlem: suryani zhang
|
28 jul 19 af medlem: yaaran
|
Semangat terus bro, gue dulu 80 sekarang 53 dalam waktu 4-5 bulan an, kurangi karbo, banyakin gerak,stop minum manis, gorengan, ganti camilan sama buah, dan yang terpenting harus komitmen dan tahan godaan 💪
28 jul 19 af medlem: rizkijhon
|
samangat diet sehat nya kak.. jgn lupa olahraga, jalan santai aja, biar aman
28 jul 19 af medlem: auliarahmi22
|
smangatt !! o ya, langkah apa dulu yg bakal dilakuin ni? dr makan n olahraga nya.. kyk gmn
29 jul 19 af medlem: hana.r
|
semangat... jangan buru buru nurunin bbnya, nanti kalau terlalu cepet bisa kena lose skin, santai aja yang penting target tercapai.. nurunin bb itu gampang. yang susah itu bodi recomposition, saya dulu 95kg, pernah diet cepet sampai 58 dlm jangka 2thn, tp karena kalau ngaca kelihatan kecil banget di bb ideal 58, alhasil saya bulking sampai bb sekarang 70kg an,
29 jul 19 af medlem: ramadhan yusuf
|
29 jul 19 af medlem: Xnaga
|
29 jul 19 af medlem: aprilliaaa
|
Santai aja, yang penting ada olahraga sedikit setiap hari
29 jul 19 af medlem: Wiyanto.Lim
|
29 jul 19 af medlem: risa athala
|
Semangaat semangat semua kaka nya juga
29 jul 19 af medlem: yulidp277
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|