|
BMI26.7，體脂26.4，骨骼筋32.4，基礎代謝2022
|
96,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2819 kcal
|
Fedt: 178,47g | Prot.: 178,09g | Kulhyd.: 141,26g.
Frokost: 乾烤花生（加鹽）, 苦茶油, Costco 石安牧場溫泉蛋, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭, 水煮蛋, 腰果, 乾烤杏仁（無鹽）, 夏威夷豆, 小黃瓜, 地瓜, 香蕉, 傳貴 無糖純豆漿. Aftensmad: 花椰菜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 香魚, 豬排骨, 豬背排骨, 全聯 客家鹹豬肉, 鹹豬肉, Good Some 第一道冷壓椰子油, Kirkland 科克蘭無鹽奶油. Snacks/Andet: 椰子水. mere..
|
|
2595 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 20 minutter, Dagligvarer - 28 minutter, Hvile - 16 timer og 12 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|