Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2019
|
101 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 36 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1690 kcal
|
Fedt: 33,35g | Prot.: 98,98g | Kulhyd.: 270,75g.
Morgenmad: Помидоры, Хлеб Черный, Большая Кружка Молоко 2,5%. Frokost: Перловка, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Andet: Арбуз, Простоквашино Сметана 10%, Белый Хлеб, Лук, Брынза, Помидоры. mere..
|
|
3500 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Se TV - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Sidde - 5 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 18 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|