|
BMI26.7，體脂26.4，骨骼筋32.3，基礎代謝2018
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2019:
|
2703 kcal
|
Fedt: 166,52g | Prot.: 131,63g | Kulhyd.: 186,63g.
Frokost: 乾烤花生（加鹽）, 夏威夷豆, 傳貴 無糖純豆漿, 香蕉, 水煮蛋, 苦茶油, Costco 石安牧場溫泉蛋, 小黃瓜, 地瓜, 蘋果（去皮）. Aftensmad: 韭菜, 皮蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 紅蘿蔔, 苦瓜, 高麗菜, 好市多 Farm Rich摩佐拉乳酪條, 鴨腿, 鹹豬肉, 台糖 香菇貢丸, 全聯 客家鹹豬肉, Good Some 第一道冷壓椰子油. Snacks/Andet: 椰子水. mere..
|
|
2737 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 7 minutter, Stå - 1 time og 3 minutter, Dagligvarer - 1 time, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|