Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2019
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70 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2019:
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821 kcal
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Fedt: 21,44g | Prot.: 45,19g | Kulhyd.: 116,85g.
Morgenmad: Envia Lait Demi-Écrémé, Carrefour Bio Lin Brun, Carrefour Flocons d'avoine (40g), Graines de Chia Séchées. Frokost: Carrefour Yaourt Nature, Courgette, Avocat, Sauce de Soja, Herta Tendre Noix Supérieur , Melon, Pastèque, Riz Blanc. Aftensmad: Chou-Fleur, Gingembre Confit, Pâturages Yaourt Pur Brebis sur Lit de Cerises Noires, Saint Alby Jambon de Paris, Ratatouille Maison. mere..
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1999 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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