|
dr angka 80kg hampir 2tahun dipelihara, skrg baru sadar buat idealkan badan.. ku tak mau sakit2an 😂
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 26,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2019:
|
1038 kcal
|
Fedt: 21,06g | Prot.: 55,96g | Kulhyd.: 163,25g.
Morgenmad: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Pisang, Herbalife Nutrition Shake. Aftensmad: Pangsit Polos, Semangka, Herbalife Nutrition Shake, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya, Pisang, Apel. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|