Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2019
|
85 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2019:
|
971 kcal
|
Fedt: 34,58g | Prot.: 57,38g | Kulhyd.: 107,74g.
Morgenmad: Sempol, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Merah. Aftensmad: Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Merah. Snacks/Andet: Paroti Bagelen, Pastel. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Hihi .. sama kayak aku duku .. 103kg , udah turun sampai 87kg .. gak konsistenn eehhh balik lagi ke angka 9 .. bersabarlah ini ujian 😁😁😁
05 aug 19 af medlem: diet.santai
|
@diet.santai ayo kak semangat lagi!!!!!! Aku juga pernah udah turun ke 88 trus karena sblm puasa dikantor suka lembur jd suka tbtb ada makanan ekstra jd beratku sempet naik ke 91 lagi. Untungnya setelah bulan puasa turun ke 86. Nah samp skrg masih stuck aja di 85-84 nih. Yuk kak semangat yuuuk. Aku seneng bgt download fatsecret jd banyak liat orang yg berusaha dan jd terus termotivasi dan seneng ada temen sharing.
07 aug 19 af medlem: riyrees
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|