Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2019
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48,4 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2019:
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1306 kcal
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Fedt: 39,03g | Prot.: 108,26g | Kulhyd.: 127,76g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Lidl Heidelbeeren, Real Quality Himbeeren, Birnen, Kölln Haferflocken, Senseo Mild, Galiamelone, Berchtesgadener Land Fit Milch, Ja! Kokosflocken, Hof-Milch Joghurt 1,8. Frokost: Balsamico, Avocado, Tomaten, Gurke (Geschält), Möhren, Braune Champignons (Italienische Crimini), Eisbergsalat, Horeca Puten-Paprikabrust. Aftensmad: Kartoffelsalat, Senf, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Äpfel, Lidl Heidelbeeren, Birnen, Galiamelone. mere..
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449 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gym - 1 time, Apple Health - 21 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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