Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2019
|
76 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2019:
|
1418 kcal
|
Fedt: 53,18g | Prot.: 86,26g | Kulhyd.: 148,65g.
Morgenmad: Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Adria Torrada Light, Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Santa Helena Amendoim Crokíssimo Salsa e Cebola, Banana Prata. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Dolce Gusto Latte Macchiato, Café, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. mere..
|
|
2177 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Bodybuilding - 35 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|