Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2019
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 28,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2019:
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1490 kcal
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Fedt: 58,55g | Prot.: 102,42g | Kulhyd.: 134,50g.
Morgenmad: Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal). Frokost: Nestlé Leite Condensado, Tomates, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Aftensmad: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Nestlé Leite Condensado, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Andet: Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar. mere..
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2115 kcal
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Motion:
Idræt - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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deborah_lacerda's Vægt Historie
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