Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2019
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2019:
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1508 kcal
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Fedt: 118,54g | Prot.: 82,67g | Kulhyd.: 29,73g.
Morgenmad: Regina Queijo Prato Cobocó, Ovo Frito. Frokost: Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Bife de Carne de Vaca, Bisteca de Porco Grelhada, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Alface. Aftensmad: Sadia Mussarela, Tirolez Requeijão Cremoso, Tomates, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Snacks/Andet: Chá Não Adocicado, Coco Seco. mere..
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2348 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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