Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2019
|
103,9 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 25,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2019:
|
1765 kcal
|
Fedt: 67,09g | Prot.: 109,54g | Kulhyd.: 171,42g.
Morgenmad: Ovo, Tapioca. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Carne. Aftensmad: Queijo Coalho, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. mere..
|
|
3040 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
GersonFit's Vægt Historie
|