|
اسال الله التوفيق والصحه
|
96 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2019:
|
1423 kcal
|
Fedt: 45,31g | Prot.: 84,55g | Kulhyd.: 174,91g.
Morgenmad: العنب, التمر. Frokost: قتيلو قشطة, السمن البلدي السمن البلدي, سلطة الخضر المختلطة, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Aftensmad: مكسرات فول سودانى, نادك زبادي, زيت الزيتون, الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. Snacks/Andet: عصير البرتقال الطازج, التمر. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|