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2col(sopa rasa)tapioca 2pitadas de sal rosa 2 ovos jogado por cima da tapioca 1/4 col(sopa) creme de ricota 2x(50ml)café com açúcar
Vis Kost Kalender, 08 august 2019:
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1349 kcal
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Fedt: 48,20g | Prot.: 54,57g | Kulhyd.: 167,27g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ipanema Creme de Ricota, Kodilar Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Pão de Queijo de Batata Doce, Toddy Achocolatado, Hércules Leite Integral, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Maratá Colorau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Renata Miojo, Rabanetes, Salada Vinagrete. Aftensmad: Triunfo Cracker Integral , Toddy Achocolatado, Lider Leite Desnatado, Salada Vinagrete, Fígado de Galinha, Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Andet: Frutap Iogurte com Polpa de Salada de Frutas. mere..
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2480 kcal
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Motion:
Træning - 40 minutter, Cykling - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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