|
1 bulan turun 0.8kg. itu udah bersyukur yahh ga nambah gembrot. Makasi Allah :*
Vis Kost Kalender, 09 august 2019:
|
1453 kcal
|
Fedt: 57,67g | Prot.: 67,49g | Kulhyd.: 176,76g.
Morgenmad: Gula Merah, Kunyit, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Pare, Tahu, Jahe. Frokost: Teh Manis, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), KFC Rice, Daging Kornet. Aftensmad: Teh Manis, Donat Dilapisi Coklat, Champ Sosis Ayam, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Siomay. Snacks/Andet: Opak, Rempeyek, Bubur Kacang Hijau, Jeruk, Pepaya. mere..
|
|
 Kommentarer
08 aug 19 af medlem: nurwidayati
|
08 aug 19 af medlem: firda123
|
KLIK link ini kak, https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html --ngukurnya kita pake meteran, lingkar leher, pinggang dan pinggul nanti dimasukin aja di kolom yang diminta 😊
08 aug 19 af medlem: LumiereBarraq
|
|
LumiereBarraq's Vægt Historie
|