|
果然睡眠很重要，睡5小時降0.1，補眠3小時再降0.2。
|
105 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2019:
|
2176 kcal
|
Fedt: 179,71g | Prot.: 106,02g | Kulhyd.: 43,39g.
Morgenmad: 洋車前子纖維粉, 乳清. Frokost: 巴馬芝士（切絲狀）, 牛肉漢堡排, 香菇, 花菜, 鹹鴨蛋, 苦瓜, 苦茶油. Aftensmad: 鯖魚, 苦茶油, 木耳, 空心菜, 三多 防彈咖啡, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, 安佳 無鹽奶油. Snacks/Andet: 燒仙草, 檸檬汁. mere..
|
|
2833 kcal
|
Motion:
Hundeluftning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|