|
inşallah verilen kilolar tekrar alınmaz, bayramda kalori alımı nerdeyse 3 katına çıktı nasıl baş edicez hiç bilmiyorum
|
102,9 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2019:
|
4397 kcal
|
Fedt: 255,60g | Prot.: 169,52g | Kulhyd.: 355,71g.
Morgenmad: Dost Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Fırında Patates, Susamlı Simit, Kaşarlı Tost. Frokost: Domatesler, Zeytin, Komposto, Sucuk, Yaprak Sarma, İncir Reçeli, Bal, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yufka. Aftensmad: Yufka, Sütaş Ayran, Kavurma. Snacks/Andet: Madlen, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|