|
за неделю прибавка 500 грамм. Похоже я достигала уровня поддержки - 1988 кк. переход на поддержку составил 21 неделю, с 18.03. Сейчас на поддержке с прежней кк буду питаться для начала 3 недели. Физактивность оставляю прежней.
Vis Kost Kalender, 12 august 2019:
|
1984 kcal
|
Fedt: 84,61g | Prot.: 158,00g | Kulhyd.: 147,92g.
Morgenmad: Лента Сыр Лёгкий 30%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное, Бонфесто Сыр Мягкий Творожный Соленые Огурцы. Frokost: Филе с Луком и Морковью Л2, Магнит Яблоко, Желтый Сладкий Перец. Aftensmad: Бомббар Батончик Неглазированный Ананас Вишня, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо Куриное, Магнит Морковь Свежая, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Ветчина из Индейки, Капуста Белокочанная, Помидоры. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Солви Рус Протеиновое Печенье Апельсиновое с Шоколадными Чипсами, Base Bar Батончик Caramel Biscuit, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Ржаные Отруби, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mere..
|
|