CC1113's Dagbog, 05 aug 19

6月開始低碳飲食～100碳+佛系運動。
開始體重119公斤。
7月開始～100碳+基礎重訓。
體重115.5公斤。
8月開始柔性生酮飲食～50碳+基礎重訓。
開始體重107.5，體脂肪31.3。

105,9 kg Indtil videre tabt: 1,4 kg.    Stadig tilbage: 15,9 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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2544 kcal

Fedt: 218,53g | Prot.: 100,69g | Kulhyd.: 50,78g.   Morgenmad: 三多 防彈咖啡, 安佳 無鹽奶油, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油. Frokost: 雞蛋（整個）, 苦茶油, 三好米 一等糙米, 炒高麗菜, Costco 冷壓初榨橄欖油, 雞油, 巴馬芝士（切絲狀）, 空心菜, 紅龍 牛肉漢堡排. Aftensmad: 蔥, 洋車前子纖維粉, 乳清, Costco 酸鮮奶油, Costco 冷壓初榨橄欖油, 紅龍 牛肉漢堡排, 莧菜, 巴馬芝士（切絲狀）, 安佳 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 煮熟的綠色椰菜. Snacks/Andet: 乾烤杏仁（無鹽）. mere..

2991 kcal

Motion: Endurance - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..