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Guten Morgen, das Wochenendplus ist wieder da🤔
Ich wünsche Euch einen schönen Tag 💚
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2019:
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1360 kcal
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Fedt: 43,24g | Prot.: 70,26g | Kulhyd.: 179,16g.
Morgenmad: Milfina Butter, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Weizenbrötchen, Räucherlachs, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Semmelknödel, Gekochtes Sauerkraut, Rind-oder Fleischsoße, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Andet: Edeka Pflaumen, Pfirsiche, Aprikosen, Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei, Weintrauben, Banane, Ananas, Möhren. mere..
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2411 kcal
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Motion:
Træning - 50 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
das ist auch schnell wieder weg😊 hab nen schönen Tag Jacki☀️
12 aug 19 af medlem: #Christian#
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Dir auch einen schönen Tag liebe Jacki. Und 400g bedeuten bei dir doch nix. Die hast du doch ratz fax wieder weg.😊💕
12 aug 19 af medlem: proudmary2010
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......und ich bin dann ab morgen weg:) Nach meinem Urlaub hole ich mir dann von Dir Ratschläge, wie ich den Speck wieder weg kriege;)Bis dahin Dir alles Gute und arbeite für mich mit:)
12 aug 19 af medlem: rmatthes
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Da hat doch der Teufel seine Finger im Spiel 😉😈
12 aug 19 af medlem: AjnatN
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... so komm - noch zehn Tage, das sind pro tag 90 Gramm... Das schaffst du, hau rein! Ich zähle auf dich 😃👍
12 aug 19 af medlem: Andreas Kunz
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Wünsche dir auch einen schönen Tag ☀️☀️
12 aug 19 af medlem: Strooti7
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Ihr macht mir ja Mut🤔dann muss ich wohl ranklotzen.
90g sind eigentlich ein Witz aber die sind ja wie Kletten, immer wieder dran am Popex ....verdammt, verdammt 🤨
also weiter geht's 😁
12 aug 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Jaja, das Wochenende, aber es wird wieder besser. Man ärgert sich halt immer wieder, lach. Morgen sieht es schon anders aus. Hab eine schöne Woche.
12 aug 19 af medlem: mona54
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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