Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2019
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70,5 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2019:
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951 kcal
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Fedt: 38,59g | Prot.: 40,46g | Kulhyd.: 115,05g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Frokost: Maracujá, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quatá Ricota Fresca. Aftensmad: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Calabresa, Ervilhas (Congelado). Snacks/Andet: Sadia Presunto Magro Cozido, Café com Açúcar, Club Social Integral. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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