Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2019
|
96,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2019:
|
725 kcal
|
Fedt: 22,70g | Prot.: 36,95g | Kulhyd.: 98,85g.
Morgenmad: Banana da Terra, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Desnatado. Frokost: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tomates, Repolho. Aftensmad: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Aipim (Cozido), Cafezinho. Snacks/Andet: Tangerinas. mere..
|
|
2725 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Idræt - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
alinesiqueira24's Vægt Historie
|