Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2019
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47 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2019:
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995 kcal
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Fedt: 26,84g | Prot.: 83,47g | Kulhyd.: 112,64g.
Morgenmad: スクランブルエッグ, バナナ, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Frokost: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), キユーピー 深煎りごまドレッシング, 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスベジタブル（冷凍）. Aftensmad: 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスベジタブル（冷凍）, キユーピー 深煎りごまドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. mere..
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1216 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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