Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2019
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2019:
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1678 kcal
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Fedt: 86,33g | Prot.: 113,55g | Kulhyd.: 111,35g.
Morgenmad: Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café. Frokost: Kibe Frito, Sadia Linguiça Fininha, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Filé de Peito de Frango. Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Dolce Gusto Latte Macchiato, Growth Supplements Creatina, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. mere..
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1928 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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