Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2019
|
84,1 kg
Indtil videre tabt: 19,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2019:
|
1395 kcal
|
Fedt: 49,39g | Prot.: 108,37g | Kulhyd.: 137,02g.
Morgenmad: Tomates, Tirolez Ricota, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Banana Prata, Mamão Formosa, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cabotia. Snacks/Andet: Tirolez Queijo Prato, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). mere..
|
|
3169 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LiamaraLuiza's Vægt Historie
|