|
накануне сдавала анализы, очень высокий холестерин, назначили лечение, через две недели повторно сделать анализ. пересмотрела питание - в рамках 1988 кк перераспределила нутриенты -умешьшила белки, увеличила углеводы - 100/80/217. пока на месяц, потом уточнусь.
Vis Kost Kalender, 15 august 2019:
|
1980 kcal
|
Fedt: 73,52g | Prot.: 119,75g | Kulhyd.: 212,22g.
Morgenmad: Сметана 15%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. Frokost: Магнит Яблоко, Куриное Филе, Магнит Яблоко, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Магнит Морковь Свежая, Огурец (без Кожуры), Кабачок. Aftensmad: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рис Басмати Л1. Snacks/Andet: Протеин Рекс Протеиновый Батончик Манго, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Ржаные Отруби, Солви Рус Протеиновое Печенье с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. mere..
|
|