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いっぱい食べた次の日はやっぱり増えるんだなぁ。
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47,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2019:
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1164 kcal
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Fedt: 29,82g | Prot.: 71,49g | Kulhyd.: 159,74g.
Morgenmad: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Frokost: 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌汁, ミックスベジタブル（冷凍）, キユーピー 深煎りごまドレッシング. Aftensmad: ご飯, ニンベン つゆの素, 鶏のひき肉, 白菜. mere..
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1308 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Dagligvarer - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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