Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2013
|
103,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2013:
|
2150 kcal
|
Fedt: 80,39g | Prot.: 175,95g | Kulhyd.: 203,06g.
Morgenmad: Yoghurt (Mager), Fast Shake, Gekookt Ei, Rookvlees. Frokost: Kipfilet Bieslook, Magere Kwark Aardbei. Aftensmad: Filet American, Tonijn met Groente in Pikanye Saus, Bruine Boterham. Snacks/Andet: Parmezaanse Kaas, Moorkop, Appels. mere..
|
|
3746 kcal
|
Motion:
Sove - 5 timer og 45 minutter, Køre - 1 time og 45 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 55 minutter, Hvile - 8 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|