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昨晚餓到亂吃.又回來0.4🤦🏻♀️
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57,2 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2019:
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780 kcal
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Fedt: 30,65g | Prot.: 42,99g | Kulhyd.: 85,70g.
Frokost: 西瓜. Aftensmad: 魚蛋, 扇貝（混種）, 清蒸或水煮扇貝, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 鮮蝦手捲, 7-11 京都豆皮壽司, 金沙腰果Sunny Ranch 金沙腰果, 秋葵（冷凍）, 爭鮮 山葵, 爭鮮 味噌湯. Snacks/Andet: 7-11 帕瑪森肉醬義大利麵, 波蜜 果菜汁 低卡 (400毫升), 新東陽 雪藏原味綠豆糕. mere..
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2293 kcal
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Motion:
游泳(蛙式) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
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