Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2019
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2019:
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1640 kcal
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Fedt: 24,16g | Prot.: 64,05g | Kulhyd.: 295,63g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Rispentomaten, Aldi Frischkäsefass Natur, IBIS Finn Brod, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Leerdammer Leger, Äpfel. Frokost: REWE Alaska Seelachsfilet, Tomatensalat. Aftensmad: Möhren, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Kirschtomaten, Zucchini. Snacks/Andet: Feldschlösschen Naturtrübes Radler Alkoholfrei, Tomaten, Brombeeren. mere..
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2021 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Cykling - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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