Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2019
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2019:
|
1414 kcal
|
Fedt: 43,28g | Prot.: 134,75g | Kulhyd.: 122,01g.
Morgenmad: Перекресток Арбуз, Valio Творог Мягкий с Ананасом 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Frokost: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Магнолия Котлеты Куриные Рубленные с Сыром, Гречка Отварная. Aftensmad: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Вкусвилл Белок Растительный Соевый, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino. Snacks/Andet: Рахат Рахат Лукум, Пятерочка Яблоко Сезонное. mere..
|
|
3359 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Massage - 20 minutter, Studere - 1 time, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Arbejde - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|