Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2019
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2019:
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1302 kcal
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Fedt: 63,86g | Prot.: 43,70g | Kulhyd.: 137,63g.
Frokost: Grand Frais Carotte Râpée, Courgette, Herta Le Bon Végétal Escalope Soja et Blé, Green Home Yakisoba Nouilles Sautées Poulet Cacahuètes. Aftensmad: Carrefour Chocolat Noir 60%, Paysan Breton Crème Fraîche Épaisse 30%, Champignons, Le Gaulois Escalope de Dinde, Pâtes (Cuites), Carottes. Snacks/Andet: Pip & Nut Beurre d'amande et Cherry Bakewell, Fruits des Weppes Jus de Pomme, Pommes Delicieuses Dorées. mere..
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2248 kcal
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Motion:
Havearbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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