Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2019
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2019:
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1798 kcal
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Fedt: 60,35g | Prot.: 135,71g | Kulhyd.: 173,98g.
Morgenmad: Marilan Tortinhas de Limão, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico. Frokost: Cenouras, Patinho Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Knorr Tempero Ideal para Frango, Banha de Porco, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Nescau Max Cereal, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Tirolez Requeijão Cremoso. Snacks/Andet: Siamar Amendoim, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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