Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2019
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2019:
|
1100 kcal
|
Fedt: 14,89g | Prot.: 63,26g | Kulhyd.: 191,14g.
Morgenmad: Jeruk, Pepaya. Frokost: Sawi, Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam. Aftensmad: Tomat, Mentimun (Kupas). Snacks/Andet: Apel. mere..
|
|
1345 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|