turun perlahan2....ttp semangat dan semoga sllu konsisten...demi tubuh sehat bonus bb ideal😘😘😘😘
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
|
1059 kcal
|
Fedt: 26,11g | Prot.: 45,69g | Kulhyd.: 175,51g.
Morgenmad: Jeruk, Sawi, Telur, Wortel, Kembang Kol, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Pepaya. Frokost: Kraft Cheddar, ABC Saus Sambal, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tempe. Aftensmad: Ubi Jalar (Manis). mere..
|
|
1436 kcal
|
Motion:
Aerobic - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|