Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
|
1264 kcal
|
Fedt: 40,47g | Prot.: 74,36g | Kulhyd.: 145,68g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: K-Classic Käseaufschnitt Light, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Pema Hafer Fitness Brot, Äpfel, Kaffee. Aftensmad: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Snacks/Andet: Balisto Muesli-Mix. mere..
|
|
2609 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Køre - 45 minutter, Bruser - 46 minutter, Hvile - 4 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|