Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2019
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66,1 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
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1013 kcal
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Fedt: 42,48g | Prot.: 52,50g | Kulhyd.: 112,54g.
Morgenmad: Banana Caturra, San Mar Castanha de Caju, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Mamão, Cappuccino, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Light, Café (Infusão). Frokost: Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Banana Caturra. Snacks/Andet: Café com Leite Desnatado, Tirol Queijo Prato, Marilan Bolacha Cream Cracker, Ritter Geléia de Uva Light. mere..
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1769 kcal
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Motion:
Vandre - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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